Yaz aylarını ayılıp bayılmadan ve iyi hissederek geçirmenin yolları var.Sağlıklı beslenmek , spor yapmak ve güneşten korunmak şart.İşte sıcaklıkları sağlam bir şekilde atlatmanın 4 temel yolu!

1-Uzmanlar genç kızların aceleci olduklarını ve kahvaltı etmeden evden çıktıklarını söylüyorlar ve uyarıyorar:Sabah kahvaltısı günün en önemli öğünüdür atlayayım deme!

2-Yaz aylarında kendini iyi hissetmek istiyorsan hafif yiyecekler tüketmelisin.İçinde yeşilin her türünü barındıran salatalar ideal.Proteini balıktan almalı , lifli yiyeceklerden şaşmamalı ve bolca su içmelisin.Patates cipsleri , tuz ve karbonhidratlardan uzak duruyoruz elbette!

3-Bir açık hava aktivitesi bul.Spor salonuna gitmek zorunda değilsin.Yürüyüş , en ideal spordur , unutma! Asansöre binmek yerine merdiven çıkmak da etkili bir egzersin sayılır.

4-Güneşten en çok cildimiz etkileniyor , bunu biliyorsun.İlla ki bronz bir tene sahip olmak
istiyorsan kendine iyi bir güneş kremi seç.Hem korunmuş ol , hemde tenin tatlı tatlı pembeleşsin!


Alıntı: CosmoGirl Temmuz Sayısı 2011